Manfaat untuk Kesehatan dari Filosofi Kopi
Manfaat
untuk Kesehatan dari Filosofi Kopi-Kopi telah dipuji dan diejek selama berabad-abad.
Telah disalahkan menyebabkan impotensi dan kegilaan, kadang-kadang obat untuk
kemalasan atau "hadiah dari surga". Tapi apa sebenarnya pro dan
kontra kopi yang sebenarnya kita ketahui saat ini?
Kafein,
zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia, adalah bahan Filosofi
Kopi yang paling dikenal. Efeknya yang menguntungkan pada tubuh manusia
telah diteliti dengan cukup baik, tetapi kopi secara keseluruhan adalah minuman
kompleks dengan ribuan zat berbeda.
Beberapa
penelitian berpendapat bahwa kopi tanpa kafein dan kafein mungkin memiliki efek
kesehatan yang sama dan menunjukkan bahwa bukan kafein yang bertanggung jawab
atas sebagian besar manfaat kesehatan kopi. Penelitian tentang kopi dan pro dan
kontra untuk manusia belum selesai, tetapi di sini adalah daftar apa yang kita
ketahui saat ini. Berikut adalah manfaat dari Filosofi kopi,
meliputi :

Kopi meningkatkan kinerja fisik Anda
Memiliki
secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum latihan dan kinerja Anda dapat
meningkat 11-12%. Kafein meningkatkan kadar adrenalin dalam darah Anda.
Adrenalin adalah hormon “lawan atau lari” tubuh Anda yang membantu Anda
mempersiapkan aktivitas fisik.
Kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Kopi
mengandung magnesium dan kalium, yang membantu tubuh manusia menggunakan
insulin, mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan Anda untuk makanan
manis dan camilan.
Kopi membantu Anda membakar lemak
Kafein
membantu sel-sel lemak memecah lemak tubuh dan menggunakannya sebagai bahan
bakar untuk pelatihan.
Kopi membantu Anda fokus dan tetap waspada
Asupan
kafein moderat, 1-6 cangkir sehari, membantu Anda fokus dan meningkatkan
kewaspadaan mental Anda.
Kopi menurunkan risiko kematian
Penelitian
telah menunjukkan bahwa risiko keseluruhan peminum kopi kematian dini adalah 25%
lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi.
Apakah Manfaat untuk Kesehatan dari Filosofi Kopi?
Kopi mengurangi risiko kanker
Satu
studi telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko pengembangan kanker prostat pada pria
sebesar 20%, dan kanker endometrium pada wanita sebesar 25%. Orang-orang dalam
kelompok uji minum empat cangkir kopi sehari. Kafein juga dapat mencegah
berkembangnya karsinoma sel basal , jenis kanker kulit yang paling umum
Kopi mengurangi risiko stroke
Konsumsi
kopi yang wajar (2-4 cangkir sehari) dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih
rendah.
Kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson
Penelitian
telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur mengurangi risiko penyakit
Parkinson sebesar 25%. Ada bukti bahwa kopi menyebabkan aktivitas di bagian
otak yang terkena Parkinson.
Kopi melindungi tubuh Anda
Kopi
mengandung banyak antioksidan, yang berfungsi sebagai pejuang kecil yang
berjuang dan melindungi dari radikal bebas di dalam tubuh Anda.
Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Kafein
mengurangi sensitivitas insulin dan merusak toleransi glukosa, sehingga
mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Kopi melindungi otak Anda
·
Kadar kafein yang tinggi dalam darah Anda mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Ini juga menurunkan
risiko demensia .
·
Kopi mencerahkan suasana hati Anda, membantu melawan depresi
dan menurunkan risiko bunuh diri.
·
Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan
produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang
meningkatkan suasana hati Anda.
· Dua cangkir kopi sehari mencegah risiko bunuh diri hingga 50%. Jika Anda tertarik untuk menambahkan stimulan alami untuk meningkatkan Filosofi kopi Anda, lihat beberapa tips di sini.