Manfaat untuk Kesehatan dari Filosofi Kopi

Manfaat untuk Kesehatan dari Filosofi Kopi-Kopi telah dipuji dan diejek selama berabad-abad. Telah disalahkan menyebabkan impotensi dan kegilaan, kadang-kadang obat untuk kemalasan atau "hadiah dari surga". Tapi apa sebenarnya pro dan kontra kopi yang sebenarnya kita ketahui saat ini?

Kafein, zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia, adalah bahan Filosofi Kopi yang paling dikenal. Efeknya yang menguntungkan pada tubuh manusia telah diteliti dengan cukup baik, tetapi kopi secara keseluruhan adalah minuman kompleks dengan ribuan zat berbeda.

Beberapa penelitian berpendapat bahwa kopi tanpa kafein dan kafein mungkin memiliki efek kesehatan yang sama dan menunjukkan bahwa bukan kafein yang bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatan kopi. Penelitian tentang kopi dan pro dan kontra untuk manusia belum selesai, tetapi di sini adalah daftar apa yang kita ketahui saat ini. Berikut adalah manfaat dari Filosofi kopi, meliputi :

Kopi meningkatkan kinerja fisik Anda

Memiliki secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum latihan dan kinerja Anda dapat meningkat 11-12%. Kafein meningkatkan kadar adrenalin dalam darah Anda. Adrenalin adalah hormon “lawan atau lari” tubuh Anda yang membantu Anda mempersiapkan aktivitas fisik.

Kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Kopi mengandung magnesium dan kalium, yang membantu tubuh manusia menggunakan insulin, mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan Anda untuk makanan manis dan camilan.

Kopi membantu Anda membakar lemak

Kafein membantu sel-sel lemak memecah lemak tubuh dan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk pelatihan.

Kopi membantu Anda fokus dan tetap waspada

Asupan kafein moderat, 1-6 cangkir sehari, membantu Anda fokus dan meningkatkan kewaspadaan mental Anda.

Kopi menurunkan risiko kematian

Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko keseluruhan peminum kopi kematian dini adalah 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi.

Apakah Manfaat untuk Kesehatan dari Filosofi Kopi?

 

Kopi mengurangi risiko kanker

Satu studi telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi  risiko pengembangan kanker prostat pada pria sebesar 20%, dan kanker endometrium pada wanita sebesar 25%. Orang-orang dalam kelompok uji minum empat cangkir kopi sehari. Kafein juga dapat mencegah berkembangnya karsinoma sel basal , jenis kanker kulit yang paling umum

Kopi mengurangi risiko stroke

Konsumsi kopi yang wajar (2-4 cangkir sehari) dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.

Kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur mengurangi risiko penyakit Parkinson sebesar 25%. Ada bukti bahwa kopi menyebabkan aktivitas di bagian otak yang terkena Parkinson.

Kopi melindungi tubuh Anda

Kopi mengandung banyak antioksidan, yang berfungsi sebagai pejuang kecil yang berjuang dan melindungi dari radikal bebas di dalam tubuh Anda.

Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe II

Kafein mengurangi sensitivitas insulin dan merusak toleransi glukosa, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Kopi melindungi otak Anda

·         Kadar kafein yang tinggi dalam darah Anda mengurangi  risiko penyakit Alzheimer. Ini juga menurunkan risiko demensia .

·         Kopi mencerahkan suasana hati Anda, membantu melawan depresi dan menurunkan risiko bunuh diri.

·         Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang meningkatkan suasana hati Anda.

·         Dua cangkir kopi sehari mencegah risiko bunuh diri hingga 50%. Jika Anda tertarik untuk menambahkan stimulan alami untuk meningkatkan Filosofi kopi Anda, lihat beberapa tips di sini.